Общеизвестный факт, что человек спит примерно треть своей жизни, можно оспорить. Потому что около 40% населения Земли страдают от различных проблем со сном, причем 10% - от хронической бессонницы. Каждому человеку необходима своя, индивидуальная норма сна, чтобы чувствовать себя полноценно отдохнувшим. Люди, страдающие бессонницей, все равно спят несколько часов в сутки, иначе бы они просто сошли с ума. Рекорд, зафиксированный Книгой рекордов Гиннеса, составляет 11 суток непрерывного бодрствования, но последствия этого эксперимента были признаны опасными для жизни. С тех пор заявки на регистрацию таких рекордов под запретом -
дневник будущего мультсериал.
Каковы причины бессонницы? Безусловно, лучший способ борьбы с бессонницей – устранение причин, которые ее вызвали. Поэтому «врага нужно знать в лицо». По большому счету, бессонница – расплата за блага цивилизации. Человек, живущий в сельской местности, занимающийся физическим трудом на свежем воздухе, от бессонницы страдает не в пример реже, чем житель мегаполиса. Следующей причиной, приводящей к нарушениям засыпания – избыток стрессов и личностных проблем.
Кто из нас не прокручивал в уме перед сном прошедший день - с его неурядицами на работе, склоками в общественном транспорте и неиссякающими домашними проблемами? Неумение отвлекаться и оставлять все вышеперечисленное «за дверью спальни» неизбежно нарушает процесс засыпания. Не стоит упускать из вида, что сильные положительные эмоции тоже могут лишить человека сна – чего стоят, например, переживания влюбленных! Часто не дает уснуть поздний ужин: принимать пищу не позже, чем за два часа до сна нужно не только из боязни приобрести лишние килограммы, но и из-за риска элементарно не выспаться.